Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
21:47 

Пожизнёвое про сон

*Wyrd*
Пока ты ненавидишь, противник думает.
Я тут с переменным успехом пытаюсь вести здоровый образ жизни. В частности, установить себе режим дня, при котором бы я спала. Ночью. И высыпалась.
Результаты пока так себе, но зато я накопила на себя кучу статистики и накопала много интересноой информации.

Делюсь, вдруг ещё кому пригодится

@темы: Хозяйке на заметку, Mi iros Utopion

URL
Комментарии
2016-06-21 в 01:02 

Синяя_звезда
Mon pays c'est la Terre ©
И тут мне вспомнился "Гарри Поттер и методы рационального мышления")))

2016-06-21 в 02:12 

*Wyrd*
Пока ты ненавидишь, противник думает.
Синяя_звезда,
:lol: Гм, а них там никто режим не настраивал? )))
Пойти перечитать, что ли. Я когда в последний раз читала, Поттер с Квиррелом Азкабан брали :gigi:

URL
2016-06-21 в 09:05 

Сын Дракона
Я, конечно, не совершенство... Но шедевр еще тот! )
*Wyrd*,
Я вот всю жизнь себя считал совой... Самое счастливое время было - отпуск, когда можно было ложиться в 4-5-6 утра...
А потом все внезапно поменялось )

Надеюсь, что и у Вас оно сложится )

2016-06-21 в 11:46 

Синяя_звезда
Mon pays c'est la Terre ©
*Wyrd*,
Хроноворот как лучшее средство настройки)))
Я дошла дальше, но мне тоже перечитать надо - и концовку дочитать) Хотя мне не понравилось, куда автор увёл повествование в итоге.

2016-06-21 в 17:21 

*Wyrd*
Пока ты ненавидишь, противник думает.
Сын Дракона,
Ух ты! Вот прямо совсем внезапно, без всяких предпосылок и усилий? А на что поменялось?

Синяя_звезда,
*Хлопает себя по лбу* Точно! Хроноворот же! )))))

Я дошла дальше, но мне тоже перечитать надо - и концовку дочитать) Хотя мне не понравилось, куда автор увёл повествование в итоге.
Меня там ярый трансгуманизм автора ещё напрягать начал. И Дамблдор, неспособный внятно сформулировать, почему вечная жизнь - это необязательно здорово )

URL
2016-06-21 в 17:32 

Сын Дракона
Я, конечно, не совершенство... Но шедевр еще тот! )
*Wyrd*,
Как это без усилий? )
Вот как делать упражнения начал - так все в норму и пришло ) Между 23 и полуночью отрубаюсь, между 7 и 8 (в выходные, на работу мне раньше) автоматически просыпаюсь ) Вот уже почти три года так держится - и даже ночные смены не сбивают с ритма, когда наступают выходные или дневные смены )

А если серьезно - Вы гормоны не проверяли? В частности, щитовидку. Когда у нее дисбалланс, то у всего организма в первую очередь летит как раз функция "режима"

2016-06-21 в 17:44 

*Wyrd*
Пока ты ненавидишь, противник думает.
Сын Дракона,
О-o! А можно поподробней - какие упражнения, и когда? А то я вроде приучилась зарядку с утра делать, но она у меня довольно рандомная (приседания/выпады/хулахуп) и недолгая, минут пять.

URL
2016-06-21 в 17:52 

Сын Дракона
Я, конечно, не совершенство... Но шедевр еще тот! )
*Wyrd*,
Вот это довольно-таки клевая вещь ) Выглядит очень простой, но на самом деле ее достаточно сложно выполнить... Зато результаты хорошие )
Впрочем, внешние результаты Вы и сами видели ;-)

2016-06-21 в 18:01 

*Wyrd*
Пока ты ненавидишь, противник думает.
П.С. Гормоны проверяла, а как же. Дисбаланс есть, причём тоже из серии "не лечится, корректируй всю оставшуюся жизнь таблетками". Я поэтому и не надеюсь особо циркадный цикл реально пофиксить без мелатонина - там же связано всё со всем. Но вдруг )

URL
2016-06-21 в 18:04 

*Wyrd*
Пока ты ненавидишь, противник думает.
Сын Дракона,
О, спасибо! Опробую )
Внешние результаты потрясающие, это есть )) Мои поздравления, кстати :red:

URL
2016-06-21 в 18:11 

Сын Дракона
Я, конечно, не совершенство... Но шедевр еще тот! )
*Wyrd*,
Ну, просто даже если таблетками - то лучше все-таки те таблетки, которые на причину воздействуют, а не на следствие... Но тут уж, конечно, как получится...
PS Мне эндокринолог так и сказала: "А у кого в наше время нет проблем с щитовидкой?" )

Спасибо большое... :shame: Правда, я застрял на одном месте - надо себя уже наконец взять в ежовые рукавицы и продолжить процесс )

2016-06-21 в 18:41 

*Wyrd*
Пока ты ненавидишь, противник думает.
Сын Дракона,
Там засада как раз в том, что на проблему воздействовать невозможно. Она просто есть и с ней нужно жить. Таблетки в основном купируют симптомы - подменяя те гормоны, которые организм сам не вырабатывает в нужных количествах - ну и плюс предохраняют от возможных осложнений. Но здоровый образ жизни сам по себе штука хорошая ))

PS Мне эндокринолог так и сказала: "А у кого в наше время нет проблем с щитовидкой?" )
Что характерно, мне она тоже такое сказала :lol:

Правда, я застрял на одном месте - надо себя уже наконец взять в ежовые рукавицы и продолжить процесс )
Не надо в ежовые! Лучше вспомните, зачем оно Вам надо ;)

URL
2016-06-21 в 19:28 

Сын Дракона
Я, конечно, не совершенство... Но шедевр еще тот! )
*Wyrd*,
Понимаю (
Мне про одну фиговину тоже сказали, что я мутант у меня мутация... Правда, актуально оно будет, только если я решу завести детей :angel2: А пока могу жить безмятежно )

Что характерно, мне она тоже такое сказала
:friend:

Я помню... (
Но, как говорится: это первые тридцать килограмм уходят легко... Со следующими тридцатью придется повозиться... (

2016-06-21 в 19:42 

*Wyrd*
Пока ты ненавидишь, противник думает.
Сын Дракона,
:friend:

Я помню... ( Но, как говорится: это первые тридцать килограмм уходят легко... Со следующими тридцатью придется повозиться... (
А что нужно? Повышать кол-во упражнений? Или диету?

URL
2016-06-21 в 21:02 

Сын Дракона
Я, конечно, не совершенство... Но шедевр еще тот! )
*Wyrd*,
Да повышать, вроде, некуда... Диета при таком количестве лишнего веса просто не имеет смысла, особенно при наличии физических нагрузок. Нужно именно правильно питание в правильном режиме... А у меня с моими то день, то ночь, то выходной режима быть не может в принципе :facepalm3: Я вот уже несколько месяцев пытаюсь прикинуть, как бы все поравномернее совместить (

2016-06-21 в 22:04 

*Wyrd*
Пока ты ненавидишь, противник думает.
Сын Дракона,
Оу. То есть, чтобы окончательно похудеть, нужно найти работу с подходящим режимом? Прям как у меня со сном ))

URL
2016-06-21 в 22:49 

Сын Дракона
Я, конечно, не совершенство... Но шедевр еще тот! )
*Wyrd*,
У меня такое чувство, что такой работы нет ) Потому что если пятидневка - то вечером мне вообще не будет хотеться ничего делать...
Но без работы-то никак нельзя ) Поэтому придется пристраиваться к тому, что есть )

2016-06-21 в 23:01 

*Wyrd*
Пока ты ненавидишь, противник думает.
Сын Дракона,
Стопудово есть! Со свободным графиком. Только её надо найти. Ну, или организовать. Я тут к фрилансерству присматриваюсь, если честно, но там, конечно, своя специфика. С охотой на клиентов и некоторым элементом стабильной нестабильности )

URL
2016-06-21 в 23:27 

Сын Дракона
Я, конечно, не совершенство... Но шедевр еще тот! )
*Wyrd*,
В нашей стране фрилансерство - это умение не только находить заказчиков, но и выбивать из них деньги ( Увы, я к такому не готов...
Да и, боюсь, не умею я ничего такого, на чем можно было бы заработать фрилансом ) Мне английский - и тот не дается (

2016-06-21 в 23:50 

Синяя_звезда
Mon pays c'est la Terre ©
*Wyrd*,
Хроноворот как любимый рояль из кустов)))

Гуманизм как раз был хорош. Но от гуманизма автор слегка отошёл. И добавил не очень радостного.

2016-06-22 в 11:19 

Симорошка
дайте мне точку опоры и я об неё споткнусь
*Wyrd*,
По поводу экранов - есть программка f.lux, которая сдвигает цвета экрана в оранжевый спектр, когда наступает вечернее время. Помогает обмануть мозг.
По поводу гормонов. А эндокринолог не прописала йодомарин? Меня одна хотела пожизненно посадить на гормон, а другая сказала, что это скорее всего от хронического недостатка йода, надо попить несколько месяцев и проверить еще раз.

2016-06-22 в 17:10 

*Wyrd*
Пока ты ненавидишь, противник думает.
Сын Дракона,
В нашей стране фрилансерство - это умение не только находить заказчиков, но и выбивать из них деньги ( Увы, я к такому не готов...
Да это в любой стране так. Правда, в разной степени, конечно...

Да и, боюсь, не умею я ничего такого, на чем можно было бы заработать фрилансом ) Мне английский - и тот не дается (
А вот это прибедняетесь! Вы умеете писать и рисовать, как минимум )

Синяя_звезда,
:lol:
Гуманизм как раз был хорош. Но от гуманизма автор слегка отошёл. И добавил не очень радостного.
Потому что это был не гуманизм (который я как раз скорее одобряю, чем нет), а трансгуманизм. Что уже слегка другая история )

Симорошка,
По поводу экранов - есть программка f.lux, которая сдвигает цвета экрана в оранжевый спектр, когда наступает вечернее время. Помогает обмануть мозг.
О-о, спасибо большое! Я как раз думала, что надо бы что-то с экраном сделать, но не знала, что. И даже линуксовая версия есть. Спасибо, обязательно задействую!

По поводу гормонов. А эндокринолог не прописала йодомарин?
I wish ) читать дальше

URL
2016-06-22 в 17:38 

Сын Дракона
Я, конечно, не совершенство... Но шедевр еще тот! )
*Wyrd*,
У нас просто ответственности почти что никакой - и некоторые нехорошие люди этим пользуются (

Спасибо большое за добрые слова )
Хотя глядя на то, как народ рисует на той же ФБ, отлично осознаю, что мне ничего не светит :angel2:

2016-06-22 в 18:22 

*Wyrd*
Пока ты ненавидишь, противник думает.
Сын Дракона,
А нефиг глядеть, как люди рисуют на ФБ ))) Вы лучше поглядите, как рисуют типа профессиональные иллюстраторы. Вот где мрак и ужас иногда попадается! Но у них покупают почему-то.
И потом, на иллюстрации свет клином не сошёлся. Можно логотипы рисовать, к примеру. У Вас же потрясающее чувство цвета.

URL
2016-06-22 в 18:43 

Сын Дракона
Я, конечно, не совершенство... Но шедевр еще тот! )
*Wyrd*,
Вот насчет иллюстраторов соглашусь :weep: И ведь это люди, которые учились! И которым деньги платят... (

Вы будете смеяться, но у меня очень плохо с фантазией ))))) Т.е. у меня мышление... ммм... "цепочно-подобного" типа. Мне надо сперва за что-то ухватиться - за разговор, обсуждение, какое-то изображение... А потом вырастить уже нечто свое. Конечный результат иногда может даже близко не стоять с первопричиной - но боюсь, что для творческого человека этого маловато... :shuffle2:

2016-06-22 в 18:54 

*Wyrd*
Пока ты ненавидишь, противник думает.
Сын Дракона,
Эмм... Во-первых... Граф, а у "творческих людей", по-Вашему, идеи откуда берутся? )))))) Невозможно же сочинить ничего с полного нуля, обязательно на чём-то основываешься ))) А если, не дай Бог, что-то с совсем полного нуля сочинишь, то ведь всё равно никто не поймёт, что это )))) Вон на абстракционистов поглядите )))))
А, во-вторых, для работы на заказ то, что Вы описали - это ж идеал. Заказчику не нужна бурная фантазия худжника, ему нужно синий прозрачный круг что-то конкретно под его нужды. Как раз самое оно: обсудить, чего ему нужно, и вырастить из этого что-то в меру своё.

URL
2016-06-22 в 19:02 

Сын Дракона
Я, конечно, не совершенство... Но шедевр еще тот! )
*Wyrd*,
Тогда, по ходу, мне срочно нужен диплом дизайнера :lol:

В любом случае, спасибо за мотивацию )

2016-06-22 в 19:06 

*Wyrd*
Пока ты ненавидишь, противник думает.
Сын Дракона,
:lol: Нифига Вам не нужен никакой диплом! Вам нужно портфолио "а вот глядите, что я нарисовал" )) Но это у Вас, считай, есть, надо только оформить ))))

:friend: Это всегда пожалуйста )))

URL
2016-06-22 в 21:15 

Сын Дракона
Я, конечно, не совершенство... Но шедевр еще тот! )
*Wyrd*,
Во-о-от!
Вот для того, чтобы и знать, как оформлять портфолио, и нужен диплом! :angel2:

Но вообще у меня мелькала мысль про детские раскраски... :shame: Я люблю рассматривать раскраски в магазинах - и от некоторых очень грустно становится... (
Но у меня самого с фонами очень слабо - надо все-таки научиться их прорабатывать... И - чем черт не шутит? :angel2:

2016-06-22 в 23:14 

Синяя_звезда
Mon pays c'est la Terre ©
*Wyrd*,
Я говорила про все ветви гуманизма разом, включая трансгуманизм, к которому я, кажется, отношусь лучше, чем ты - к теоретической части, по крайней мере)

   

Torre de Marfil

главная