Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
21:47 

Пожизнёвое про сон

*Wyrd*
Пока ты ненавидишь, противник думает.
Я тут с переменным успехом пытаюсь вести здоровый образ жизни. В частности, установить себе режим дня, при котором бы я спала. Ночью. И высыпалась.
Результаты пока так себе, но зато я накопила на себя кучу статистики и накопала много интересноой информации.

Делюсь, вдруг ещё кому пригодится

@темы: Хозяйке на заметку, Mi iros Utopion

URL
Комментарии
2016-06-21 в 01:02 

Синяя_звезда
Mon pays c'est la Terre ©
И тут мне вспомнился "Гарри Поттер и методы рационального мышления")))

2016-06-21 в 02:12 

*Wyrd*
Пока ты ненавидишь, противник думает.
Синяя_звезда,
:lol: Гм, а них там никто режим не настраивал? )))
Пойти перечитать, что ли. Я когда в последний раз читала, Поттер с Квиррелом Азкабан брали :gigi:

URL
2016-06-21 в 09:05 

Сын Дракона
Я, конечно, не совершенство... Но шедевр еще тот! )
*Wyrd*,
Я вот всю жизнь себя считал совой... Самое счастливое время было - отпуск, когда можно было ложиться в 4-5-6 утра...
А потом все внезапно поменялось )

Надеюсь, что и у Вас оно сложится )

2016-06-21 в 11:46 

Синяя_звезда
Mon pays c'est la Terre ©
*Wyrd*,
Хроноворот как лучшее средство настройки)))
Я дошла дальше, но мне тоже перечитать надо - и концовку дочитать) Хотя мне не понравилось, куда автор увёл повествование в итоге.

2016-06-21 в 17:21 

*Wyrd*
Пока ты ненавидишь, противник думает.
Сын Дракона,
Ух ты! Вот прямо совсем внезапно, без всяких предпосылок и усилий? А на что поменялось?

Синяя_звезда,
*Хлопает себя по лбу* Точно! Хроноворот же! )))))

Я дошла дальше, но мне тоже перечитать надо - и концовку дочитать) Хотя мне не понравилось, куда автор увёл повествование в итоге.
Меня там ярый трансгуманизм автора ещё напрягать начал. И Дамблдор, неспособный внятно сформулировать, почему вечная жизнь - это необязательно здорово )

URL
2016-06-21 в 17:32 

Сын Дракона
Я, конечно, не совершенство... Но шедевр еще тот! )
*Wyrd*,
Как это без усилий? )
Вот как делать упражнения начал - так все в норму и пришло ) Между 23 и полуночью отрубаюсь, между 7 и 8 (в выходные, на работу мне раньше) автоматически просыпаюсь ) Вот уже почти три года так держится - и даже ночные смены не сбивают с ритма, когда наступают выходные или дневные смены )

А если серьезно - Вы гормоны не проверяли? В частности, щитовидку. Когда у нее дисбалланс, то у всего организма в первую очередь летит как раз функция "режима"

2016-06-21 в 17:44 

*Wyrd*
Пока ты ненавидишь, противник думает.
Сын Дракона,
О-o! А можно поподробней - какие упражнения, и когда? А то я вроде приучилась зарядку с утра делать, но она у меня довольно рандомная (приседания/выпады/хулахуп) и недолгая, минут пять.

URL
2016-06-21 в 17:52 

Сын Дракона
Я, конечно, не совершенство... Но шедевр еще тот! )
*Wyrd*,
Вот это довольно-таки клевая вещь ) Выглядит очень простой, но на самом деле ее достаточно сложно выполнить... Зато результаты хорошие )
Впрочем, внешние результаты Вы и сами видели ;-)

2016-06-21 в 18:01 

*Wyrd*
Пока ты ненавидишь, противник думает.
П.С. Гормоны проверяла, а как же. Дисбаланс есть, причём тоже из серии "не лечится, корректируй всю оставшуюся жизнь таблетками". Я поэтому и не надеюсь особо циркадный цикл реально пофиксить без мелатонина - там же связано всё со всем. Но вдруг )

URL
2016-06-21 в 18:04 

*Wyrd*
Пока ты ненавидишь, противник думает.
Сын Дракона,
О, спасибо! Опробую )
Внешние результаты потрясающие, это есть )) Мои поздравления, кстати :red:

URL
2016-06-21 в 18:11 

Сын Дракона
Я, конечно, не совершенство... Но шедевр еще тот! )
*Wyrd*,
Ну, просто даже если таблетками - то лучше все-таки те таблетки, которые на причину воздействуют, а не на следствие... Но тут уж, конечно, как получится...
PS Мне эндокринолог так и сказала: "А у кого в наше время нет проблем с щитовидкой?" )

Спасибо большое... :shame: Правда, я застрял на одном месте - надо себя уже наконец взять в ежовые рукавицы и продолжить процесс )

2016-06-21 в 18:41 

*Wyrd*
Пока ты ненавидишь, противник думает.
Сын Дракона,
Там засада как раз в том, что на проблему воздействовать невозможно. Она просто есть и с ней нужно жить. Таблетки в основном купируют симптомы - подменяя те гормоны, которые организм сам не вырабатывает в нужных количествах - ну и плюс предохраняют от возможных осложнений. Но здоровый образ жизни сам по себе штука хорошая ))

PS Мне эндокринолог так и сказала: "А у кого в наше время нет проблем с щитовидкой?" )
Что характерно, мне она тоже такое сказала :lol:

Правда, я застрял на одном месте - надо себя уже наконец взять в ежовые рукавицы и продолжить процесс )
Не надо в ежовые! Лучше вспомните, зачем оно Вам надо ;)

URL
2016-06-21 в 19:28 

Сын Дракона
Я, конечно, не совершенство... Но шедевр еще тот! )
*Wyrd*,
Понимаю (
Мне про одну фиговину тоже сказали, что я мутант у меня мутация... Правда, актуально оно будет, только если я решу завести детей :angel2: А пока могу жить безмятежно )

Что характерно, мне она тоже такое сказала
:friend:

Я помню... (
Но, как говорится: это первые тридцать килограмм уходят легко... Со следующими тридцатью придется повозиться... (

2016-06-21 в 19:42 

*Wyrd*
Пока ты ненавидишь, противник думает.
Сын Дракона,
:friend:

Я помню... ( Но, как говорится: это первые тридцать килограмм уходят легко... Со следующими тридцатью придется повозиться... (
А что нужно? Повышать кол-во упражнений? Или диету?

URL
2016-06-21 в 21:02 

Сын Дракона
Я, конечно, не совершенство... Но шедевр еще тот! )
*Wyrd*,
Да повышать, вроде, некуда... Диета при таком количестве лишнего веса просто не имеет смысла, особенно при наличии физических нагрузок. Нужно именно правильно питание в правильном режиме... А у меня с моими то день, то ночь, то выходной режима быть не может в принципе :facepalm3: Я вот уже несколько месяцев пытаюсь прикинуть, как бы все поравномернее совместить (

2016-06-21 в 22:04 

*Wyrd*
Пока ты ненавидишь, противник думает.
Сын Дракона,
Оу. То есть, чтобы окончательно похудеть, нужно найти работу с подходящим режимом? Прям как у меня со сном ))

URL
2016-06-21 в 22:49 

Сын Дракона
Я, конечно, не совершенство... Но шедевр еще тот! )
*Wyrd*,
У меня такое чувство, что такой работы нет ) Потому что если пятидневка - то вечером мне вообще не будет хотеться ничего делать...
Но без работы-то никак нельзя ) Поэтому придется пристраиваться к тому, что есть )

2016-06-21 в 23:01 

*Wyrd*
Пока ты ненавидишь, противник думает.
Сын Дракона,
Стопудово есть! Со свободным графиком. Только её надо найти. Ну, или организовать. Я тут к фрилансерству присматриваюсь, если честно, но там, конечно, своя специфика. С охотой на клиентов и некоторым элементом стабильной нестабильности )

URL
2016-06-21 в 23:27 

Сын Дракона
Я, конечно, не совершенство... Но шедевр еще тот! )
*Wyrd*,
В нашей стране фрилансерство - это умение не только находить заказчиков, но и выбивать из них деньги ( Увы, я к такому не готов...
Да и, боюсь, не умею я ничего такого, на чем можно было бы заработать фрилансом ) Мне английский - и тот не дается (

2016-06-21 в 23:50 

Синяя_звезда
Mon pays c'est la Terre ©
*Wyrd*,
Хроноворот как любимый рояль из кустов)))

Гуманизм как раз был хорош. Но от гуманизма автор слегка отошёл. И добавил не очень радостного.

2016-06-22 в 11:19 

Симорошка
дайте мне точку опоры и я об неё споткнусь
*Wyrd*,
По поводу экранов - есть программка f.lux, которая сдвигает цвета экрана в оранжевый спектр, когда наступает вечернее время. Помогает обмануть мозг.
По поводу гормонов. А эндокринолог не прописала йодомарин? Меня одна хотела пожизненно посадить на гормон, а другая сказала, что это скорее всего от хронического недостатка йода, надо попить несколько месяцев и проверить еще раз.

2016-06-22 в 17:10 

*Wyrd*
Пока ты ненавидишь, противник думает.
Сын Дракона,
В нашей стране фрилансерство - это умение не только находить заказчиков, но и выбивать из них деньги ( Увы, я к такому не готов...
Да это в любой стране так. Правда, в разной степени, конечно...

Да и, боюсь, не умею я ничего такого, на чем можно было бы заработать фрилансом ) Мне английский - и тот не дается (
А вот это прибедняетесь! Вы умеете писать и рисовать, как минимум )

Синяя_звезда,
:lol:
Гуманизм как раз был хорош. Но от гуманизма автор слегка отошёл. И добавил не очень радостного.
Потому что это был не гуманизм (который я как раз скорее одобряю, чем нет), а трансгуманизм. Что уже слегка другая история )

Симорошка,
По поводу экранов - есть программка f.lux, которая сдвигает цвета экрана в оранжевый спектр, когда наступает вечернее время. Помогает обмануть мозг.
О-о, спасибо большое! Я как раз думала, что надо бы что-то с экраном сделать, но не знала, что. И даже линуксовая версия есть. Спасибо, обязательно задействую!

По поводу гормонов. А эндокринолог не прописала йодомарин?
I wish ) читать дальше

URL
2016-06-22 в 17:38 

Сын Дракона
Я, конечно, не совершенство... Но шедевр еще тот! )
*Wyrd*,
У нас просто ответственности почти что никакой - и некоторые нехорошие люди этим пользуются (

Спасибо большое за добрые слова )
Хотя глядя на то, как народ рисует на той же ФБ, отлично осознаю, что мне ничего не светит :angel2:

2016-06-22 в 18:22 

*Wyrd*
Пока ты ненавидишь, противник думает.
Сын Дракона,
А нефиг глядеть, как люди рисуют на ФБ ))) Вы лучше поглядите, как рисуют типа профессиональные иллюстраторы. Вот где мрак и ужас иногда попадается! Но у них покупают почему-то.
И потом, на иллюстрации свет клином не сошёлся. Можно логотипы рисовать, к примеру. У Вас же потрясающее чувство цвета.

URL
2016-06-22 в 18:43 

Сын Дракона
Я, конечно, не совершенство... Но шедевр еще тот! )
*Wyrd*,
Вот насчет иллюстраторов соглашусь :weep: И ведь это люди, которые учились! И которым деньги платят... (

Вы будете смеяться, но у меня очень плохо с фантазией ))))) Т.е. у меня мышление... ммм... "цепочно-подобного" типа. Мне надо сперва за что-то ухватиться - за разговор, обсуждение, какое-то изображение... А потом вырастить уже нечто свое. Конечный результат иногда может даже близко не стоять с первопричиной - но боюсь, что для творческого человека этого маловато... :shuffle2:

2016-06-22 в 18:54 

*Wyrd*
Пока ты ненавидишь, противник думает.
Сын Дракона,
Эмм... Во-первых... Граф, а у "творческих людей", по-Вашему, идеи откуда берутся? )))))) Невозможно же сочинить ничего с полного нуля, обязательно на чём-то основываешься ))) А если, не дай Бог, что-то с совсем полного нуля сочинишь, то ведь всё равно никто не поймёт, что это )))) Вон на абстракционистов поглядите )))))
А, во-вторых, для работы на заказ то, что Вы описали - это ж идеал. Заказчику не нужна бурная фантазия худжника, ему нужно синий прозрачный круг что-то конкретно под его нужды. Как раз самое оно: обсудить, чего ему нужно, и вырастить из этого что-то в меру своё.

URL
2016-06-22 в 19:02 

Сын Дракона
Я, конечно, не совершенство... Но шедевр еще тот! )
*Wyrd*,
Тогда, по ходу, мне срочно нужен диплом дизайнера :lol:

В любом случае, спасибо за мотивацию )

2016-06-22 в 19:06 

*Wyrd*
Пока ты ненавидишь, противник думает.
Сын Дракона,
:lol: Нифига Вам не нужен никакой диплом! Вам нужно портфолио "а вот глядите, что я нарисовал" )) Но это у Вас, считай, есть, надо только оформить ))))

:friend: Это всегда пожалуйста )))

URL
2016-06-22 в 21:15 

Сын Дракона
Я, конечно, не совершенство... Но шедевр еще тот! )
*Wyrd*,
Во-о-от!
Вот для того, чтобы и знать, как оформлять портфолио, и нужен диплом! :angel2:

Но вообще у меня мелькала мысль про детские раскраски... :shame: Я люблю рассматривать раскраски в магазинах - и от некоторых очень грустно становится... (
Но у меня самого с фонами очень слабо - надо все-таки научиться их прорабатывать... И - чем черт не шутит? :angel2:

2016-06-22 в 23:14 

Синяя_звезда
Mon pays c'est la Terre ©
*Wyrd*,
Я говорила про все ветви гуманизма разом, включая трансгуманизм, к которому я, кажется, отношусь лучше, чем ты - к теоретической части, по крайней мере)

2016-06-23 в 16:13 

*Wyrd*
Пока ты ненавидишь, противник думает.
Сын Дракона,
Вот для того, чтобы и знать, как оформлять портфолио, и нужен диплом! :angel2:
Ну, или профессор Гугль )))

Но вообще у меня мелькала мысль про детские раскраски... :shame: Я люблю рассматривать раскраски в магазинах - и от некоторых очень грустно становится... ( Но у меня самого с фонами очень слабо - надо все-таки научиться их прорабатывать... И - чем черт не шутит? :angel2:
А что, классная идея. Мне кажется, у Вас вполне должно получиться - ведь Вы же свои рисунки практически так и рисуете, нет? Создаёте сначала контур, а потом закрашиваете? А так надо просто остановиться на контуре )
И, кстати. Не знаю, как у вас, а в Северной Америке в последнее время входят в моду взрослые раскраски. Мол, раскрашивание стресс снижает, потому что, с одной стороны, медитативное такое художественное выражение и чем-то занимаешь руки-голову, а с другой - не надо принимать никаких особых решений, контрур же уже есть. По-моему, в этом направлении у Вас тоже все шансы )

Синяя_звезда,
Не, ну теоретическая часть мне тоже в целом нравится. Но я как-то слабо верю в безопасное её воплощение ближайшие лет триста. Даже если мы продолжим развиваться со скоростью последних нескольких десятилетий )

URL
2016-06-23 в 18:02 

Сын Дракона
Я, конечно, не совершенство... Но шедевр еще тот! )
*Wyrd*,
Гугл меня не любит ((((( Он никогда не сообщает мне то, чего мне хотелось бы узнать :weep2:

ведь Вы же свои рисунки практически так и рисуете, нет?
Именно так )
Более того - у меня как раз лайны тоже сохраняются. Т.е., по идее, я могу один свой рисунок по несколько раз красить )

Не знаю, как у вас, а в Северной Америке в последнее время входят в моду взрослые раскраски
Ага, у нас тоже ) Так и называются "антистресс". Но там много мелких повторяющихся деталюшек - и вот как раз ТАК я не умею. Да и рука у меня не достаточно твердая, чтобы такие изгибы рисовать )
Я такие пробовал раскрашивать - не знаю, как насчет "антистресса", но по мне - они просто скучные... ( Мне бы что-нибудь не столь абстрактное и повеселее )

2016-06-23 в 19:45 

*Wyrd*
Пока ты ненавидишь, противник думает.
Сын Дракона,
Гугл меня не любит ((((( Он никогда не сообщает мне то, чего мне хотелось бы узнать :weep2:
Ну вот гугль, пожалуй, есть смысл поприручать ))

Именно так ) Более того - у меня как раз лайны тоже сохраняются. Т.е., по идее, я могу один свой рисунок по несколько раз красить )
Так прекрасно же! )))

Я такие пробовал раскрашивать - не знаю, как насчет "антистресса", но по мне - они просто скучные... ( Мне бы что-нибудь не столь абстрактное и повеселее )
Вот Вы и нашли свой нишевой рынок )))))

URL
2016-06-23 в 22:12 

Сын Дракона
Я, конечно, не совершенство... Но шедевр еще тот! )
*Wyrd*,
И вот так, плавно и ненавязчиво, Граф перевел разговор на себя :angel2:

2016-06-24 в 11:46 

Симорошка
дайте мне точку опоры и я об неё споткнусь
Вот для того, чтобы и знать, как оформлять портфолио, и нужен диплом!
Весьма распространенное заблуждение) По опыту, и по слышанному, дипломы в принципе не дают навыков эффективного поиска работы и презентации себя. При хорошей программе они могут помочь наполнить портфолио. Навык презентации своих навыков можно за пару недель освоить на нормальном уровне (и потом подтягивать), зачем для этого тратить несколько лет в учебном заведении, да еще и без гарантии получения этого результата? Это я всё к тому, что не нужно всю ответственность складывать на учебные заведения и верить, что там "всему научат". Обычно это не так совсем. Учиться приходится самостоятельно в любом случае.

2016-06-24 в 14:42 

Сын Дракона
Я, конечно, не совершенство... Но шедевр еще тот! )
Симорошка,
Если учитывать, что Вы это говорите человеку, который в свое время так и не нашел работы по университетскому профилю, а теперь уже и время прошло... то с Вами никто и не спорит )

2016-06-24 в 17:02 

*Wyrd*
Пока ты ненавидишь, противник думает.
Сын Дракона,
И вот так, плавно и ненавязчиво, Граф перевел разговор на себя :angel2:
Да ладно, пол клопа почему бы и нет? ))

URL
2016-06-24 в 17:34 

Сын Дракона
Я, конечно, не совершенство... Но шедевр еще тот! )
*Wyrd*,
пол клопа
Ммм... Мальчик?.. :hmm:

2016-06-24 в 18:17 

*Wyrd*
Пока ты ненавидишь, противник думает.
Сын Дракона,
Ну да. Д'Артаньян же :lol:

URL
   

Torre de Marfil

главная